Những cách giúp rèn luyện trí thông minh

NHỮNG CÁCH GIÚP RÈN LUYỆN TRÍ THÔNG MINH

1/ Ngủ sớm:

Các nhà khoa học chứng minh rằng việc ngủ sớm sẽ giúp bộ não bạn nhanh chóng khôi phục chức năng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Việc thức khuya sẽ làm cho tế bào nơ ron mau thoái hóa, và như thế sẽ làm giảm trí thông minh của bạn.

2/ Tập Yoga, dưỡng sinh:

Tập Yoga, dưỡng sinh sẽ giúp nâng cao sức khỏe, tinh thần sảng khoái, máu huyết lưu thông tốt, các tế bào não tăng sức đề kháng với những tác nhân gây stress và có sức sống bền bỉ hơn.

3/ Uống sữa:

Uống ít nhất 2 ly sữa tươi mỗi ngày giúp dinh dưỡng tốt cho cơ thể, tăng cường khả năng chống lại những tác nhân có hại đến sức khỏe tinh thần.

4/ Học tiếng Anh:

Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng việc tăng cường học tiếng Anh sẽ giúp bộ não tăng cường hoạt động, linh hoạt hơn và xử lý tình huống hiệu quả hơn.

5/ Giải ô chữ, câu đố, toán logic:

Việc thử thách trí tuệ của mình với những câu đố, ô chữ sẽ giúp đầu óc bạn vận động linh hoạt hơn, không phải “nằm lì” suốt ngày dễ trở thành thói quen xấu.

6/ Thư giãn:

Hãy dành thời gian để thư giãn khoảng 15 - 30 phút sau những giờ làm việc căng thẳng sẽ giúp cải thiện tình trạng oxy cho não, đầu óc được nghỉ ngơi, phục hồi khả năng hoạt động.

7/ Bổ sung vitamin:

Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể cung cấp không đầy đủ một số vitamin cần thiết cho hoạt động não bộ. Vì vậy việc bổ sung vitamin từ các loại dược phẩm, chẳng han: Multivitamin, Vitamin 3B,… là một điều cần thiết.

8/ Thuốc dưỡng não:

Hẳn các bạn sẽ không thắc mắc gì thêm vì đây chính là điều cốt yếu để bảo vệ bộ não, cũng như bảo vệ trí thông minh của bạn. Các loại thuốc dưỡng não hiện có bán rộng rãi tại các nhà thuốc, và bạn có thể chọn mua tùy theo loại và giá cả phù hợp với bạn: Piracetam, hoạt huyết dưỡng não,…