zsinhhoc 1

CÔNG DỤNG CỦA VITAMIN A 1/ Hiểu biết chung: Vitamin A có 3 dạng: retinol, retinal và retinoic acid. Có 3 loại tiền vitamin A là α, β và γ caroten. Vitamin A và tiền chất của nó có chứa nhiều trong các loại củ, quả có màu như gấc, cà rốt hoặc rau xanh. Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như: khoai lang, bí, rau diếp, hải sản, xoài, đu đủ, gan gà, gan cá, thịt bò,… Khi vào cơ thể, tiền chất caroten của vitamin A sẽ chuyển thành retinol. Vitamin A được hấp thu cùng với dầu mỡ trong thức ăn. Phần lớn vitamin A được tích trữ ở gan (90%). 2/ Công dụng của vitamin A: - Trên mắt: Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của thị giác. Thiếu vitamin A sẽ gây ra bệnh quáng gà, khô mắt, loét giác mạc. - Trên biểu mô và tổ chức da: vitamin A kích thích biệt hóa tế bào biểu mô, ức chế sự sừng hóa tế bào biểu mô. Thiếu vitamin A cơ thể sẽ dễ bị mẫn cảm với các chất gây ung thư. - Trên chức năng miễn dịch: vitamin A tăng sức đề kháng của cơ thể với sự nhiễm khuẩn, ký sinh trùng và viru...

NẾP NHĂN TRÊN DA MẶT: LÀM SAO ĐỂ PHÒNG TRÁNH? 1/ Hiểu biết chung: Nếp nhăn trên da mặt thường xuất hiện khi cơ thể về già do tiến trình lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên, không phải tất cả nếp nhăn đều có tính chất giống nhau và bạn có thể tránh được nhiều nếp nhăn không nên có, làm chậm sự xuất hiện của những nếp nhăn do tuổi già. Nếp nhăn trên da mặt có thể xuất hiện trong sinh hoạt cũng như khi bạn nghỉ ngơi. Vào thời điểm còn trẻ tuổi, do hệ thống da và mô dưới da đàn hồi tốt nên những nếp nhăn tạm thời xuất hiện rồi mất đi không tì vết. Tuy nhiên, càng về già, độ đàn hồi ấy ngày càng suy giảm và nếp nhăn sẽ dễ lưu lại trên gương mặt bạn. Vị trí thường gặp của những nếp nhăn đó là: vùng mắt, mép môi, trán, gốc mũi. Đây là những vùng biểu lộ tình cảm trên gương mặt và da những vùng này rất dễ bị nhăn theo từng cung bậc cảm xúc của mỗi người. Sau đây là những nguyên nhân chính gây nên nếp nhăn trên da mặt: - Thường xuyên biểu lộ cảm xúc bằng nét mặt: chẳng hạn như cau có, chau mày...

NHỮNG BIỆN PHÁP GIÚP TĂNG CHIỀU CAO HIỆU QUẢ Chiều cao của mỗi người không chỉ do gen di truyền quy định mà còn phụ thuộc không ít vào chế độ dinh dưỡng, tập luyện. Vì vậy, quan niệm cha mẹ thấp thì sinh con thấp hiện nay dường như không còn đúng nữa.  Vấn đề chiều cao là một yếu tố rất được quan tâm đối với các bạn tuổi dậy thì. Chiều cao không những ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến cơ hội nghề nghiệp của mỗi người trong tương lai.  Chúng ta có thể cải thiện chiều cao của bản thân thông qua chế độ ăn uống hợp lý và rèn luyện tích cực. Sau đây là một số biện pháp giúp tăng chiều cao tự nhiên an toàn và hiệu quả: 1/ Uống sữa: Sữa bổ sung nhiều canxi, vitamin D và protein tạo cơ sở cho sự phát triển của xương, kích thích đầu sụn giúp xương dài ra và chắc khỏe. Trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại sữa. Vì vậy, bạn nên chọn loại sữa giàu canxi và vitamin D. 2/ Thực phẩm: Ăn uống đầy đủ chất có vai trò quan trọng trong sự phát triển chiều cao. Những trẻ không được n...

LÀM GÌ KHI BỊ RẮN CẮN? 1/ Kiến thức chung: Rắn độc gồm có 2 họ: - Họ rắn Hổ: hổ mang đất, hổ mang gầm, hổ mang mèo, hổ mang chúa, cạp nong, cạp nia,…Họ này có răng nanh ngắn, dựng lên, cố định ở phần trước của xương hàm trên. - Họ rắn Lục: răng nanh dài, vuông góc, gấp theo 2 bên xoang hàm dưới, khi bị tấn công mới giương lên. Những triệu chứng khi bị rắn độc cắn: thường ảnh hưởng đến toàn thân - Tại chỗ: đau, sưng, loét, hoại tử, nhiễm trùng. Đối với rắn lục cắn, triệu chứng tại chỗ thường lan mau, xam hoại tử rộng. - Tim mạch: rối loạn nhịp tim, choáng. - Thần kinh: nhức đầu, sụp mi, tê liệt, đặc biệt chất độc của họ rắn Hổ có thể gây yếu liệt cơ dẫn đến suy hô hấp và tử vong. - Tiêu hóa: đau bụng, nôn ói, tiêu chảy,… - Thận: viêm thận, suy thận cấp. - Máu: chảy máu, rối loạn đông máu (đặc biệt đối với họ rắn Lục). - Mắt: nọc độc của rắn có thể gây đau, rát mắt, xuất huyết kết mạc, loét giác mạc dẫn đến giảm thị ...