zsinhhoc 1

NHỮNG LOẠI THỨC ĂN GÂY MÙI KHÓ CHỊU CHO CƠ THỂ Nhiều loại thực phẩm sau khi tiêu hóa sẽ sản xuất ra chất lưu huỳnh, bài tiết ra ngoài qua hơi thở, qua lỗ chân lông khiến cơ thể có mùi rất khó chịu. Vì vậy, bạn cần hạn chế dùng thường xuyên những loại thực phẩm sau đây để cơ thể không “nặng mùi”: 1/ Tỏi: Tỏi chứa nhiều hợp chất gốc sulfuric, đồng thời thúc đẩy hoạt động của các loại vi khuẩn kỵ khí trong miệng làm cho hơi thở có mùi hôi. Để khắc phục điều này, bạn nên súc miệng bằng trà xanh, uống sữa hoặc nhai rau cần sau khi ăn tỏi. 2/ Hành: Trong hành có chứa nhiều axit sunfuric, khi qua dạ dày sẽ tạo thành khí lưu huỳnh, hấp thụ vào máu dẫn đến mùi hôi của cơ thể, đặc biệt là vùng da dưới cánh tay (nách).  3/ Cà ri:  Cà ri là một món ăn ngon, khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, việc ăn nhiều cà ri cũng khiến cho cơ thể có mùi hôi khó chịu, nhất là vùng nách. 4/ Cà phê: Việc uống cà phê nhiều và thường xuyên không chỉ làm thay đổi màu răng, tăng mảng bám trên răng mà còn làm cho h

NHỮNG LOẠI THỨC ĂN GIÚP LÀM GIẢM CHOLESTEROL MÁU Cholesterol gồm nhiều loại, trong đó có loại cholesterol xấu là LDL Cholesterol, cholesterol tốt là HDL Cholesterol. Tăng cholesterol xấu dẫn đến tăng nguy cơ xơ vữa mạch, bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, béo phì,...Sau đây là một vài loại thức ăn giúp giảm cholesterol xấu trong máu: 1/ Trái cây: Những loại trái cây như táo, lê, mận có chứa chất oatmeal, oat bran giúp làm giảm loại cholesterol xấu đó là LDL Cholesterol.  2/ Đậu nành, đậu hũ: Đậu hũ và những sản phậm từ đậu nành giúp làm giảm cholesterol máu xuống 5 - 6 %. 3/ Cá: Ăn ít nhất 2 buổi cá mỗi tuần cũng giúp giảm cholesterol máu. Chất omega-3 trong dầu cá giúp giảm  huyết áp, điều hòa nhịp tim, giảm nguy cơ đông máu trong lòng mạch. 4/ Yến mạch: Yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp làm giảm rất tốt cholesterol xấu trong cơ thể. 5/ Ngũ cốc: Các loại ngũ cốc như hạnh nhân, óc chó,... rất tốt trong việc giảm lượng mỡ bão hòa trong cơ thể.

ĐIỀU TRỊ VẾT BỎNG NGOÀI DA 1/ Kiến thức chung: - Vết bỏng gây ra do nhiều nguyên nhân, thường do da tiếp xúc với nhiệt độ quá cao. Những nguyên nhân thường gặp là: · Lửa · Nước sôi · Hóa chất: axit, chất ăn mòn hóa học,… · Bỏng do điện, nắng, tiếp xúc với vật nóng,… - Tùy từng trường hợp mà vết bỏng được chia làm 5 mức độ: · Bỏng độ 1: Viêm da cấp vô khuẩn. Đây và vết bỏng nhẹ nhất. Da vùng bị bỏng hơi đỏ, phù nhẹ, có cảm giác đau rát. Người bệnh có thể tự chăm sóc vết bỏng tại nhà mà không cần đến cơ sở y tế. · Bỏng độ 2: Bỏng đến lớp thượng bì. Da vùng bị bỏng sung huyết, xuất hiện những vết phồng rộp, tiết dịch vàng chanh. Đau rát nhiều hơn, thời gian lành vết bỏng trung bình 1 - 2 tuần. · Bỏng độ 3: Bỏng đến lớp trung bì. Da vùng bị bỏng hoại tử, có rỉ máu. Đau rát rất nhiều. Thời gian lành vết bỏng từ 15 - 20 ngày. · Bỏng độ 4: Bỏng toàn bộ lớp da. Chỗ da bỏng có màu xém đen hoặc trắng bệch, toàn bộ lớp da bị hoại tử. Đây là

THƯỜNG XUYÊN BUỒN NGỦ: NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ 1/ Kiến thức cần biết: Buồn ngủ là một triệu chứng sinh lý bình thường xảy ra trước khi chúng ta đi ngủ. Buồn ngủ thường đi kèm với ngáp, sự mệt, mỏi cơ, giảm khả năng tập trung, sáng tạo và cảm giác rất muốn nhắm mắt. Thông thường, cơn buồn ngủ xảy ra vào buổi trưa và buổi tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp, cơn buồn ngủ xuất hiện bất thường, không theo ý muốn làm ảnh hưởng đến công việc hàng ngày, chất lượng cuộc sống, đôi khi gây nguy hiểm đến tính mạng của con người. Cơn buồn ngủ không sinh lý có thể đến khi chúng ta đang làm việc, đang thư giãn, đang điều khiển xe, vận hành máy móc,… Những nguyên nhân dẫn đến sự buồn ngủ bất thường đó là: - Ngủ không đủ giấc: thời gian ngủ hợp lý của con người là 6 - 8 giờ mỗi ngày. Nếu ngủ ít hơn số giờ trên (do thức khuya, dậy sớm,…) sẽ khiến chúng ta dễ buồn ngủ vào một thời điểm bất kỳ vào ngày hôm sau. - Ngủ nhiều: không phải ngủ nhiều là chúng ta sẽ kh